|
|
|
|
 |
| 발레(금11:00)_스위치온 다이어트 발레핏#체형교정 |
 |
|
 수강기간 |
2026-06-05 ~ 2026-08-28 (10) |
|
| 수강시간 |
금요일 11:00~11:50
|
|
| 수강료 |
100,000원 |
|
| 정원 |
20명 |
|
| 강의실 |
비전402호 |
|
|
 |
|
|
| 강좌소개 |
매트운동으로 유연성을 기르고 발레의 아름다운 동작을 만들어 봄으로써 건강을 지키고 삶의 질을 높여줍니다. 높은 운동효과, 바른자세(거북목, 골반교정, 허리통증완화, O자 다리 교정하고 다이어트에 도움을 줍니다. 클래식 음악과 함께 몸을 움직여 일상에 쌓인 스트레스를 풀어줍니다.
★ 1개월 수강료는 40,000원입니다.★
★ 1회 수강료는 12,000원입니다(중도수강 및 환불시 적용)★
★중도 수강신청시 문화센터 상담 후 결제하세요. Tel.031-420-6320 / 421-3173★
★수강 취소,변경및 환불 규정★
-개강일 전일까지 환불 신청시: 전액 환불 (개강 당일은 전액불가)
-개강일 이후 환불 신청시 수업 참여 여부와 상관없이 취소요청일이 포함된 다음날을 기준으로 환불됩니다.
# 홈페이지(sjacc.org) 환불규정 참조
-여름학기 정규 강좌의 환불마감일은 2026.8.1(토)까지이며 마지막달은 환불이 불가합니다.
-강좌의 연기는 불가하며 변경은 환불규정과 동일합니다.
-단기특강(1~10회), 자격증과정, 교재 및 재료가 필요한 강좌는 개강2일전까지 환불이 가능합니다. 신중한 결정부탁드립니다.
|
|
| 대상 |
성인 |
강의교재 |
|
|
| 재료비 |
|
준비물 |
슈즈, 자세가 보이는 타이트한 운동복 |
|
|
| 강사명 |
신미정 |
|
| 강사경력 |
뉴욕 스텝스온브로드웨이 발레집중과정 수료
뉴욕 발레알츠 댄스집중과정 수료
영어발레지도자과정 수료
전 서울발레시어터 객원무용수
전 Eastern Music School(뉴욕) 발레강사
전 기아자동차 문화센터 발레강사
현 갤러리아백화점, 롯데백화점 문화센터 출강 |
|
| 시수 |
주제 |
비고 |
| 1 |
발레 스트레칭, 발레의 손과 발 포지션, 플리에 |
|
|
| 2 |
인바디 측정 후 목표 설정 |
|
|
| 3 |
복부운동, 탄듀 / 장해독과 생체리듬개선,렙틴 저항성 개선 |
|
|
| 4 |
척추등 운동, 데가제 / 인슐린 저항성 개선 |
|
|
| 5 |
골반교정 운동, 롱드잠 아떼르 / 체지방 감량 극대화 |
|
|
| 6 |
일자목교정운동, 폰듀 / 다이어트 평가후 다이어트 유지기 |
|
|
| 7 |
허리라인 만들기, 그랑바뜨망/ 다이어트 유지기 |
|
|
| 8 |
둔근 운동, 데베로페/ 다이어트 유지기 |
|
|
| 9 |
센터 방학 |
|
|
| 10 |
플랭크, 림버링/ 다이어트 유지기 |
|
|
| 11 |
힙힌지, 런지/ 다이어트 유지기 |
|
|
| 12 |
휴강(줄리스영어발레본사 팀회의로 휴강) |
|
|
|
|
|
