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| 발레(화09:00)_아름다운 바디라인#체형교정#신미정 |
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 수강기간 |
2026-03-10 ~ 2026-05-26 (11) |
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| 수강시간 |
화요일 9:00~9:50
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| 수강료 |
99,000원 |
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| 정원 |
20명 |
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| 강의실 |
비전402호 |
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| 강좌소개 |
매트 운동으로 근력과 유연성을 기르고 발레의 아름다운 동작을 만들어 봄으로써 건강을 지키고 삶의 질을 높여줍니다.
높은 운동 효과, 바른 자세(거북목, 골반교정, 허리통증완화,o자다리 교정)로 교정하고 다이어트에 도움을 줍니다.클래식 음악과 함께 몸을 움직여 일상에 쌓인 스트레스를 풀어줍니다.
* 102기 신규강좌 할인!! 11주 11만원 -> 99,000 (10%할인)
★ 1개월 수강료는 40,000원입니다.★
★ 1회 수강료는 12,000원입니다(중도수강 및 환불시 적용)★
★중도 수강신청시 문화센터 상담 후 결제하세요. Tel.031-420-6320 / 421-3173★
★수강 취소,변경및 환불 규정★
-개강일 전일까지 환불 신청시: 전액 환불 (개강 당일은 전액불가)
-개강일 이후 환불 신청시 수업 참여 여부와 상관없이 취소요청일이 포함된 다음날을 기준으로 환불됩니다.
# 홈페이지(sjacc.org) 환불규정 참조
-봄학기 정규 강좌의 환불마감일은 2026.4.30(목)까지이며 마지막달은 환불이 불가합니다.
-강좌의 연기는 불가하며 변경은 환불규정과 동일합니다.
-단기특강(1~10회), 자격증과정, 교재 및 재료가 필요한 강좌는 개강2일전까지 환불이 가능합니다. 신중한 결정부탁드립니다.
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| 대상 |
성인 |
강의교재 |
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| 재료비 |
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준비물 |
첫시간준비물 : 슈즈, 자세가 보이는 타이트한 운동복 |
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| 강사명 |
신미정 |
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| 강사경력 |
뉴욕 스텝스온브로드웨이 발레집중과정 수료
뉴욕 발레알츠 댄스집중과정 수료
영어발레지도자과정 수료
전 서울발레시어터 객원무용수
전 Eastern Music School(뉴욕) 발레강사
전 기아자동차 문화센터 발레강사
현 갤러리아백화점, 롯데백화점 문화센터 출강 |
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| 시수 |
주제 |
비고 |
| 1 |
발레 스트레칭,발레의 손과 발 포지션, 플리에 |
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| 2 |
복부운동,바뜨망 탄듀, 아다지오 |
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| 3 |
척추등운동, 데가제, 앙디올 턴 |
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| 4 |
골반교정운동, 롱드잠, 앙드당 턴 |
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| 5 |
일자목교정운동1, 폰듀, 발란세 |
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| 6 |
일자목교정운동2,그랑바뜨망, 파드브레 |
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| 7 |
사이드킥(허리라인만들기),샹쥬망 |
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| 8 |
공처럼구르기, 그리사드-아쌈블레 |
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| 9 |
플랭크, 그리사드-제떼 |
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| 10 |
벽에서 스쿼트, 그랑제떼 |
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| 11 |
짝 스트레칭, 삐루엣 |
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