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주제 |
비고 |
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줌바 피트니스를 알아가는 시간! |
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| 웜업으로 몸을 풀어주고 데워주는 시간을 중정적으로 가져 봅니다 |
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줌바 피트니스는 라틴 음악과 리듬을 베이스로 하는 신나는 운동입니다. |
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강사의 큐잉에 따라 움직이기 때믄에 처음 들어오시는 분들도 쉽게 따라 하실 수 있습니다.
오늘은 신나고 강렬한 메렝게의 리듬과 음악을 중점으로 들어보고 운동합니다. |
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줌바 피트니스의 4대 코어 리듬중에 하나인 살사에 대해서 알아보겠습니다. |
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| 신기한 박자에 맞춰 강렬한 라틴 음악에 몸을 맡기고 파티같은 운동을 시작해 보겠습니다. |
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메렝게와 살사와 함께 4대 코어 리듬인 쿰비아에 대해서 알아보겠습니다. |
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쿰비아는 줌바 피트니스 창시자인 베토 페레즈의 고향인 콜롬비아에서 유래된 전통 음악리듬입니다. 우아한 춤
선이 묘미인 쿰비아에 대해서 중점적으로 알아보는 시간을 가져 보겠습니다. |
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줌바 4대 코어 리듬인 레게통은 파워풀하고 강렬한 댄스입니다. |
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| 데스트로자와 같은 동작으로 코어에 힘을 주고 온몸을 강렬하게 움직이기 때문에 항간에 도는 줌바는 한시간에 ‘1000kcal’ 를 태운다는 느낌을 받으실 겁니다. 줌바의 파워감에 압도 당해 봅시다! |
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줌바는 라틴 음악을 기본으로 하지만 세계 여러 나라의 음악 장르도 포함 시킵니다. |
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| 팝으로 라틴 리듬 ‘차차’를 배워 보는 시간을 가져 봅니다. |
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소카의 리듬에 몸을 맡기면 마치 아프리카에서 신나는 축제를 하는 분위기가 들기도 합니다 |
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| 강렬한 빝트에 온몸을 맡겨 보세요. 땀이 주욱 납니다. |
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피트니스 베리에이션은 기존에 배운 줌바 피트니스에 근련 운동이 조금 더 집중된 장르입니다 |
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| 코어에 집중하고 무릎이 다치지 않게 조심 하면서 배워 봅니다. |
수강기간
