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강좌소개	[SNPE 어깨 통증 타파】★ 원데이 클래스 ★ - 일자목, 거북목, 어깨 등 통증 개선을 위한 셀프 바른자세 운동 현대인의 고질병이 된 거북목, 일자목, 만성 어깨 통증! 스마트폰과 컴퓨터 사용이 일상이 된 요증, 우리의 자세는 무너지고 통증은 점점 깊어지고 있습니다. [SNPE 어깨 통증 타파】 원데이 클래스는 SNPE 바른자세운동올 통해 굳은 근육올 풀고, 척추와 목의 정렬을 바르게 하여 통증을 완화하고 건강한 몸의 균형을 되찾는 수업입니다. SNPE Self Natural Posture Exercise)는 자기 스스로(Self） 인간 본연의 자세(Natural Posture)로 회복하는 운동(Exercise)입니다. 도구나 약물 없이, 스스로 내 몸올 바로 세우는 SNPE 바른자세운동은 다음과 같은 효과롤 기대할 수 있어요 ✓ 척추 건강 회복: 목, 어깨, 허리 통중 개선 / 척추측만 예방 ✓ 정서적 안정: 피로 개선，혈액순환 촉진，자기존중감 향상 ✓ 키 성장 & 체형 교정: 청소년 키 성장, 휜 다리(O/X자） 교정 ✓ 다이어트: 균형 잡힌 자세를 통한 체형 관리 및 체지방 감소 ✓ 체형 밸런스 운동: 골반 및 척추의 정렬 회복 <수업 구성> 이번 원데이 클래스에서는 다음과 같은 SNPE 운동법을 배워볼 수 있어요 C 무브 운동 : 굳어진 목과 뒤통수뼈 주변 근육을 부드럽게 이완하여, 경추(목뼈)의 올바른 정렬을 유도하는 운동 T 무브 운동 : 딱딱하게 굳은 등과 어깨 근육올 풀어주고, 흉추(등뼈)의 탄력올 회복하여 바른 자세로 교정 SNPE 구르기 운동 : 등과 척추 주변의 겉근육과 속근육, 근막을 이완시켜 만성통증과 자세 불균형 완화 다나손 세라믹(타원도자기,투레일) 타원도자기와 투레일을 따뜻하게 데워서 셀프 마사지를 하면 통증 완화와 냉증을 없애는데 효과 적이다 목부터 등, 허리 ,골반 아래에 따뜻한 타원도자기를 놓고 자신의 체중으로 척추를 한마디씩 누르듯이 마사지한다(복부의 주요 혈자리 자극) 전문 강사의 안내에 따라 누구나 쉽게 따라할 수 있는 셀프 운동으로 바른 자세, 유연한 근육, 건강한 척추를 경험해보세요! 몸이 달라지면, 삶의 질도 달라집니다. 지금，SNPE와 함께 가볍고 바른 몸을 시작하세요!! 근골격계 질환을 예방하는 SNPE 바른자세 운동의 모든것! http://www.snpe.co.kr/ ▶ SNPE 영상보기

대상	청소년, 성인	강의교재

재료비		준비물	소도구(웨이브베개,다나손,바른자세3단벨트,도자기),도구대여비별도