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| GT에너지플로우(월11:00)_근력#유산소#필라테스#요가 |
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수강기간 |
2025-12-01 ~ 2026-02-23 (12) |
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수강시간 |
월요일 11:00~11:50
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수강료 |
81,000원 |
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정원 |
17명 |
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강의실 |
비전403호 |
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| 강좌소개 |
GT(그룹트레이닝) 에너지 플로우 (몸매만들기)
유산소와 근력운동을 통합한 프로그램 입니다.
운동을 통해 멋진 몸매를 만들어 가겠습니다.
건강하게 잘 살아가는 방법을 알려드립니다.
내몸의 주치의는 본인 이기에 운동을 통해 건강을 되찾아 드리겠습니다.
아프면 안됩니다. 신나고 재미있는 함께 만들어 가는 강좌 입니다.
* 101기 신규강좌 할인!! 3개월 9만원 -> 81,000 (10%할인)
★ 1개월 수강료는 30,000원입니다.★
★ 1회 수강료는 9,000원입니다(중도수강 및 환불시 적용)★
★중도 수강신청시 문화센터 상담 후 결제하세요. Tel.031-420-6320 / 421-3173★
★수강 취소,변경및 환불 규정★
-개강일 전일까지 환불 신청시: 전액 환불 (개강 당일은 전액불가)
-개강일 이후 환불 신청시 수업 참여 여부와 상관없이 취소요청일이 포함된 다음날을 기준으로 환불됩니다.
# 홈페이지(sjacc.org) 환불규정 참조
-겨울학기 정규 강좌의 환불마감일은 2026.1.31(토)까지이며 마지막달은 환불이 불가합니다.
-강좌의 연기는 불가하며 변경은 환불규정과 동일합니다.
-단기특강(1~10회), 자격증과정, 교재 및 재료가 필요한 강좌는 개강2일전까지 환불이 가능합니다. 신중한 결정부탁드립니다. |
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| 대상 |
청소년,성인 |
강의교재 |
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| 재료비 |
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준비물 |
첫시간준비물 : 실내운동화(개인), 케틀벨,덤벨,폼롤러(공용) |
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| 강사명 |
김찬희T |
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| 강사경력 |
1:1레슨, 4:1레슨, 그룹레슨, 단체레슨 모든 수업에 특화된 강사 입니다.
미국에서 자격증을 취득한후 지금까지 꾸준하고 다양한 수업을 만들고 운영을 했습니다.
건강이 재산이라는 사명감을 가지고 회원들에게 최적의 수업을 선사해 드립니다.
오래사는 것이 아니라 건강하게 오래사는 것이 모두의 목표입니다.
국내 무용학과 졸업
Pacific States University M.B.A. International Business전공
Ventura,CA USA- 요가,임산부요가 자격증
생활체육지도자3급(수영)
경기지도자 2급(보디빌딩)
통진신협문화강좌 - 요가,체어요가,젠링요가 강사
구래동 주민센터 요가 강사
금파중학교 요가(동아리수업) 강사
김포에이블짐 요가 강사
JW Marriot Hotel Fitness Club 강사
15년 이상의 요가지도강사활동
다채로운 수업경험(빈야사요가,힐링요가,아엥가요가,하타요가,아쉬탕가요가,임산부요가)
미국에서의 지도경험
통증완화에 전문
해부학수업 이수
현)어린이 체형교정&키성장 필라테스 |
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| 시수 |
주제 |
비고 |
| 1 |
케틀벨로 체력 기르기 |
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| 2 |
케틀벨 응용 프로그램 |
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| 3 |
뎀벨 사용법 |
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| 4 |
뎀벨을 이용한 팔운동, 카디오(유산소운동) |
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| 5 |
덤벨을 사용한 등운동, 카디오(유산소운동) |
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| 6 |
덤벨과 함께 하는 하체 운동 |
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| 7 |
폼롤러 사용법 |
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| 8 |
폼롤러를 이용한 코어 강화 , 카디오(유산소운동) |
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| 9 |
폼롤러 이용한 전체 스트레칭과 요가플로우 |
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| 10 |
케틀벨, 덤벨 통합 수업, 카디오(유산소운동) |
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| 11 |
케틀벨과 폼롤러 통합 수업 |
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| 12 |
3개월 과정을 통해 키워드 정리하기 |
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