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강좌소개	SNPE Self Natural Posture Exercise)는 자기 스스로(Self） 인간 본연의 자세(Natural Posture)로 회복하는 운동(Exercise) 입니다. 도구나 약물 없이, 스스로 내 몸을 바로 세우는 SNPE 바른자세운동은 다음과 같은 효과롤 기대할 수 있어요 ✓ 척추 건강 회복: 목, 어깨, 허리 통중 개선 / 척추측만 예방 ✓ 정서적 안정: 피로 개선，혈액순환 촉진，자기존중감 향상 ✓ 키 성장 & 체형 교정: 청소년 키 성장, 휜 다리(O/X자） 교정 ✓ 다이어트: 균형 잡힌 자세를 통한 체형 관리 및 체지방 감소 ✓ 체형 밸런스 운동: 골반 및 척추의 정렬 회복 <수업 구성> - SNPE 운동법 C 무브 운동 : 굳어진 목과 뒤통수뼈 주변 근육을 부드럽게 이완하여, 경추(목뼈)의 올바른 정렬을 유도하는 운동 T 무브 운동 : 딱딱하게 굳은 등과 어깨 근육올 풀어주고, 흉추(등뼈)의 탄력올 회복하여 바른 자세로 교정 SNPE 구르기 운동 : 등과 척추 주변의 겉근육과 속근육, 근막을 이완시켜 만성통증과 자세 불균형 완화 다나손 세라믹(타원도자기,투레일) 타원도자기와 투레일을 따뜻하게 데워서 셀프 마사지를 하면 통증 완화와 냉증을 없애는데 효과 적이다 목부터 등, 허리 ,골반 아래에 따뜻한 타원도자기를 놓고 자신의 체중으로 척추를 한마디씩 누르듯이 마사지한다(복부의 주요 혈자리 자극) 전문 강사의 안내에 따라 누구나 쉽게 따라할 수 있는 셀프 운동으로 바른 자세, 유연한 근육, 건강한 척추를 경험해보세요! 몸이 달라지면, 삶의 질도 달라집니다. 지금，SNPE와 함께 가볍고 바른 몸을 시작하세요!! 근골격계 질환을 예방하는 SNPE 바른자세 운동의 모든것! http://www.snpe.co.kr/ ▶ SNPE 영상보기 ★ 1개월 수강료는 70,000원입니다.★ ★ 1회 수강료는 21,000원입니다(중도수강 및 환불시 적용)★ ★중도 수강신청시 문화센터 상담 후 결제하세요. Tel.031-420-6320 / 421-3173★ ★수강 취소,변경및 환불 규정★ -개강일 전일까지 환불 신청시: 전액 환불 (개강 당일은 전액불가) -개강일 이후 환불 신청시 수업 참여 여부와 상관없이 취소요청일이 포함된 다음날을 기준으로 환불됩니다. # 홈페이지(sjacc.org) 환불규정 참조 -가을학기 정규 강좌의 환불마감일은 2026.10.31(토)까지이며 마지막달은 환불이 불가합니다. -강좌의 연기는 불가하며 변경은 환불규정과 동일합니다. -단기특강(1~10회), 자격증과정, 교재 및 재료가 필요한 강좌는 개강2일전까지 환불이 가능합니다. 신중한 결정부탁드립니다.

대상	청소년, 성인	강의교재

재료비		준비물	SNPE바른자세3단밸트, SNPE골반벨트, 웨이브베개, 다나손ABS, 웨이브스틱, 타월(재료준비:강사구입가능,유상대여가능)