수강신청 강좌스케줄
웃음체조(금11:30)_건강충전#활력충전#신나게
수강기간 2026-09-07 ~ 2026-11-30 (11)
수강시간 금요일 11:30~12:20
수강료 76,000원
정원 20명
강의실 비전403호
등록가능일전입니다(등록일: 2026-08-11)   
 
강좌소개 웃음은 가장 쉽고 즐거운 건강 습관입니다.

음악에 맞춰 몸을 가볍게 움직이고, 웃음체조와 하모니체조, 뇌활성 운동을 함께하며 몸과 마음에 활력을 더하는 웰니스 프로그램입니다.

억지로라도 웃으면 몸은 행복한 신호를 받아들이기 시작합니다. 자연스럽게 입꼬리가 올라가고 얼굴 표정이 밝아지며, 긍정적인 에너지가 일상으로 이어집니다.

하복부 단전을 사용하는 웃음호흡과 다양한 신체 활동을 통해 스트레스를 해소하고 활력을 높이며, 기억력과 집중력을 키우는 뇌건강 운동도 함께 진행합니다.

늘 밝은 에너지를 유지하고 싶은 분, 자신의 텐션을 높이고 싶은 분, 사람들과 즐겁게 소통하고 싶은 분,

그리고 시니어 강사나 웃음지도사, 실버레크레이에션 자격을 준비하는 분들에게도 도움이 되는 프로그램입니다.

웃으며 건강해지고, 함께 웃으며 행복해지는 시간! 몸도 마음도 한층 더 가벼워지는 특별한 힐링 클래스를 만나보세요.

기대효과 ★★★

✔ 스트레스 해소

✔ 활력과 에너지 충전

✔ 건강한 웃음 습관 만들기

✔ 뇌활성 및 집중력 향상

✔ 자신감과 긍정 에너지 향상

✔ 밝은 표정과 자연스러운 미소 만들기

✔ 함께 웃으며 소통하는 즐거움

* 104기 신규강좌 할인!! 11주 84,000원 -> 76,000 (10%할인)

★ 1개월 수강료는 30,000원입니다.★
★ 1회 수강료는 9,000원입니다(중도수강 및 환불시 적용)★
★중도 수강신청시 문화센터 상담 후 결제하세요. Tel.031-420-6320 / 421-3173★

★수강 취소,변경및 환불 규정★
-개강일 전일까지 환불 신청시: 전액 환불 (개강 당일은 전액불가)
-개강일 이후 환불 신청시 수업 참여 여부와 상관없이 취소요청일이 포함된 다음날을 기준으로 환불됩니다.

# 홈페이지(sjacc.org) 환불규정 참조
-가을학기 정규 강좌의 환불마감일은 2026.10.31(토)까지이며 마지막달은 환불이 불가합니다.
-강좌의 연기는 불가하며 변경은 환불규정과 동일합니다.
-단기특강(1~10회), 자격증과정, 교재 및 재료가 필요한 강좌는 개강2일전까지 환불이 가능합니다. 신중한 결정부탁드립니다.
대상 성인, 청소년 강의교재
재료비 준비물 실내운동화, 간편복장
시수 주제 비고
1 웃음 오리엔테이션(행복지수 올리기)
● 웃음 기본, 가벼운 관절 풀기
● 장윤정 < 섬마을 선생님>외6곡
2 신명 나는 전신 웃음 체조
● 전신 스트레칭, 자존감 향상
● 정동원 < 서울 구경 >외6곡
3 손뼉 짝짝 ! 심장도 짝짝!
● 박수, 리듬, 손 협응 운동
● 박상철 <무조건 >외6곡
4 하체 튼튼 웃음 (넘어짐 예방)
● 하체, 근력 균형
● 이상번 <꽃 나비 사랑>외6곡
5 손이 웃으면 뇌가 깨어난다
● 손가락 인지 자극 운동
● 유지나 < 노랫가락 차차차 >외6곡
6 관절아 잘 돌아라(관절 웃음체조)
● 목, 어깨, 무릎, 관절 운동
● 김연자 <낭랑 18세>
7 스트레스 훠이훠이 날려버리기
● 털기 체조, 웃음 폭팔
● 영탁 <찐이야>
8 기운 업! 자신감 업!
● 가슴 펴기 기지개 웃음
● 오승근 <내 나이가 어때서>
9 웃으면 복이 와요
● 행복 웃음,전신 흔들기, 손뼉 운동
● 현숙 <행복은 눈앞에>
● 소방차 <어젯밤 이야기>
10 짝꿍 웃음 체조
● 손잡기, 협동 웃음 체조
● 이찬원 <보약 같은 친구>
11 추억 소환 웃음 체조
● 회상 느린 동작 체조
● 노사연 <만남>
12 웃음 졸업식(감사와 마무리)
● 감사 박수, 단체 파이팅 웃음
● 장윤정 <어머나> /서희 <웃다 보니>